-
Transgraniczny układ „bieżni fitness”
Od kilku lat pan Wang, zapalony entuzjasta fitnessu, wykonuje treningi w domu przeplatane zajęciami na siłowni. Zwykle wykonuje w domu ćwiczenia, takie jak przysiady i wiosłowanie...Przeczytaj więcej -
Sale fitness nie powinny wykluczać osób starszych
Niedawno, według doniesień, dziennikarze w drodze dochodzeń odkryli, że wiele obiektów sportowych, w tym niektóre siłownie i baseny, nakłada ograniczenia wiekowe na osoby starsze, ogólnie...Przeczytaj więcej -
Dziesięć najgorętszych tematów w chińskiej branży fitness w 2023 r. (część II)
1. Cyfrowa transformacja sal gimnastycznych: Aby dostosować się do zmian rynkowych i zaspokoić potrzeby użytkowników, coraz większa liczba siłowni korzysta z transformacji cyfrowej, wprowadzając usługi rezerwacji online...Przeczytaj więcej -
Dziesięć najgorętszych tematów w chińskiej branży fitness w 2023 r. (część I)
. Rozwój transmisji na żywo w fitness: Wraz z rozwojem transmisji na żywo w Internecie coraz większa liczba instruktorów i entuzjastów fitness zaczęła prowadzić sesje treningowe za pośrednictwem platformy cyfrowej…Przeczytaj więcej -
Udoskonalenie i zróżnicowany rozwój popytu na konsumpcję fitness
W ostatnich latach nastąpił wyraźny wzrost nacisku na zajęcia zdrowotne i fitness w domu. Konsumenci ewoluowali od poszukiwania podstawowych ćwiczeń do różnorodnej gamy ćwiczeń...Przeczytaj więcej -
Ćwiczenia naprzemienne sprzyjają sprawności i zapobiegają chorobom
Ćwiczenia naprzemienne to nowatorska koncepcja i metoda fitness, która pojawiła się w ostatnich latach w oparciu o medycynę porównawczą i służy jako nowy środek poprawiający zdolności samoobrony. Badania ja...Przeczytaj więcej -
Co suplementować przed i po treningu
Co suplementować przed treningiem? Różne formaty ćwiczeń skutkują różnym wykorzystaniem energii przez organizm, co z kolei wpływa na ilość składników odżywczych potrzebnych przed treningiem. W przypadku e...Przeczytaj więcej -
Kettlebell wzmacniają sprawność fizyczną
Kettlebell to tradycyjny sprzęt fitness pochodzący z Rosji, nazwany tak ze względu na podobieństwo do naczyń na wodę. Kettlebells charakteryzują się unikalnym designem z rączką i zaokrąglonym metalowym korpusem.Przeczytaj więcej -
Kilka różnych technik przysiadów
1. Tradycyjne przysiady z ciężarem własnego ciała: Są to podstawowe przysiady, które polegają na opuszczaniu ciała poprzez zginanie kolan i bioder, a jako opór wykorzystuje się wyłącznie ciężar ciała. 2. Przysiady kielichowe: w ...Przeczytaj więcej -
Wybór diety fitness
Zarówno dieta, jak i ćwiczenia fizyczne są równie ważne dla naszego dobrego samopoczucia i są niezbędne w zarządzaniu organizmem. Oprócz trzech regularnych posiłków w ciągu dnia, szczególnie ...Przeczytaj więcej -
Kilka różnych odmian treningu przysiadów
1. Przysiad przy ścianie (siad przy ścianie): Odpowiedni dla początkujących lub osób ze słabą wytrzymałością mięśni. Załamanie ruchowe: Stań pół kroku od ściany, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i palcami skierowanymi ku...Przeczytaj więcej -
Skakanka jest delikatna dla kolan i oferuje różnorodne techniki i środki ostrożności, które należy wziąć pod uwagę
Jako dzieci lubimy skakać na skakance, ale wraz z wiekiem nasze narażenie na tę aktywność maleje. Jednak skakanka jest rzeczywiście bardzo korzystną formą ćwiczeń, która angażuje wiele m...Przeczytaj więcej